CV sans expérience, quoi mettre dedans et trois exemples pour un premier CV
Pas de stage, pas de job, pas de diplôme encore en poche, et une page blanche à remplir. Ce qui compte vraiment pour un recruteur qui lit un premier CV, ce qu'il vaut mieux laisser de côté, et trois CV complets à adapter.
Sommaire
Ce que ton CV doit faire, et ce qu'il ne fera pas
Commençons par ce qui est vrai : un CV sans expérience ne rivalisera jamais avec celui de quelqu'un qui a déjà occupé le poste. Aucune mise en page, aucun modèle à télécharger, aucune formule ne changera ça. Si une offre exige deux ans d'expérience et reçoit cent candidatures, la tienne ne passera probablement pas devant les profils expérimentés.
Mais ce n'est pas ce qu'on attend d'un premier CV. Le recruteur qui lit le CV d'un étudiant ou d'un débutant ne cherche pas une expérience qu'il sait absente. Il cherche trois choses plus simples : est-ce que cette personne sait ce qu'elle veut, est-ce qu'elle a déjà montré qu'elle pouvait s'engager quelque part, et est-ce qu'elle sera facile à former.
Et ces trois choses, tu as presque toujours de quoi les montrer. Simplement, elles ne s'appellent pas « expérience professionnelle ».
Il y a d'ailleurs une bonne nouvelle mesurée. Selon France Travail, dans son enquête Besoins en main d'oeuvre 2026, en 2025, 74 % des recruteurs sur des métiers en tension ont accepté des candidats moins expérimentés que prévu. Le manque d'expérience n'est pas un mur partout. Il l'est surtout là où les candidats expérimentés se bousculent.
Pourquoi un CV « vide » est presque toujours un CV mal rangé
Si tu veux voir a quoi ressemble le travail decrit ici une fois fait pour toi, regarde comment JobKraken prepare tes candidatures.
Quand on dit « je n'ai rien à mettre », on pense en général à la rubrique expérience. On la regarde, elle est vide, et on conclut que le CV entier l'est.
C'est une erreur de rangement, pas de contenu. Un recruteur ne lit pas des rubriques, il lit des preuves. Une preuve que tu sais tenir un engagement, travailler avec d'autres, apprendre vite, t'organiser. Ces preuves existent dans ta vie, elles sont juste classées ailleurs : dans tes études, tes projets, une association, un sport pratiqué sérieusement, un service rendu à la famille ou au voisinage.
Le travail consiste donc à aller les chercher, puis à les écrire comme on écrirait une expérience : avec un contexte, une action, et si possible un résultat.
Les rubriques d'un CV sans expérience, dans le bon ordre
L'ordre classique d'un CV met l'expérience en haut. Quand elle est vide, on change l'ordre, et personne ne te le reprochera.
L'en-tête. Prénom, nom, ville, téléphone, adresse mail sobre construite sur ton prénom et ton nom. Pas d'âge obligatoire, pas de photo obligatoire en France, pas d'adresse complète.
Le titre. Une ligne qui dit ce que tu cherches, pas qui tu es. « Recherche d'un stage en communication » se lit en une seconde. « Étudiante motivée et dynamique » ne dit rien.
La formation. Elle passe en premier parce que c'est ton point le plus solide. Le diplôme en cours, l'établissement, l'année, et surtout une ligne sur ce que tu y fais concrètement : un projet, une spécialité, un mémoire.
Les projets et engagements. C'est la rubrique qui remplace l'expérience. Projets d'études, association, bénévolat, sport en club, projet personnel mené jusqu'au bout. Chaque ligne commence par un verbe d'action.
Les compétences. Uniquement celles que tu peux prouver en deux phrases si on te le demande. Les langues avec un niveau honnête, les logiciels que tu utilises vraiment.
Les centres d'intérêt. Facultatifs, et utiles seulement s'ils disent quelque chose. « Lecture, cinéma, voyages » ne dit rien. « Course à pied, deux semi-marathons préparés seul » dit de la régularité.
Transformer ce que tu as fait en lignes qui comptent
C'est l'étape qui fait la différence, et elle tient en une méthode : chaque ligne répond à « qu'est-ce que j'ai fait, et qu'est-ce que ça a changé ».
Compare ces deux lignes :
Membre d'une association étudiante.
Trésorière de l'association des étudiants en gestion : suivi du budget annuel, organisation de deux soirées et d'un week-end d'intégration pour une centaine de participants.
La première dit que tu étais là. La seconde dit ce que tu sais faire. C'est la même expérience, écrite différemment.
Quelques pistes pour trouver tes lignes :
- un projet de groupe en cours, où tu as tenu un rôle précis ;
- un job de baby-sitting, de soutien scolaire ou d'aide à la famille, même non déclaré comme un
emploi classique, si tu peux en décrire la régularité ;
- un engagement sportif, surtout s'il y a des compétitions, un rôle d'encadrement ou des
entraînements à assurer ;
- une page, un compte, une vidéo, un site que tu as créé et fait vivre ;
- un service civique, une mission de bénévolat, une collecte.
Ne mens jamais sur ces lignes, et ne les gonfle pas. Un recruteur pose des questions sur ce qu'il lit, et une ligne exagérée se repère dès la deuxième question.
Ce qu'il vaut mieux laisser de côté
Le paragraphe de qualités. Rigoureux, curieux, dynamique, sens du relationnel. Tout le monde l'écrit, donc il ne distingue personne. Montre ces qualités dans tes lignes de projets, ne les déclare pas.
Les barres de niveau. Une barre remplie aux quatre cinquièmes à côté d'un logiciel ne veut rien dire, et elle invite le recruteur à te tester sur ce que tu as surévalué.
Le CV de trois pages. Une seule page suffit, largement. Un CV sans expérience qui déborde donne l'impression qu'on a rempli pour remplir.
Les modèles trop graphiques. Colonnes multiples, icônes, couleurs partout : ils sont jolis à l'écran et souvent mal lus par les logiciels qui trient les candidatures. Une colonne, des titres clairs, un PDF propre.
Les diplômes trop anciens. Le brevet n'apporte rien dès que tu as le bac. Garde la place pour ce qui parle de toi aujourd'hui.
Trois exemples complets de CV sans expérience
Trois situations courantes. Remplace ce qui est entre crochets, garde la structure, et coupe ce qui ne te correspond pas plutôt que de l'inventer.
Exemple 1, étudiant qui cherche un stage
[Prénom Nom]
[Ville] · [téléphone] · [prenom.nom@mail.fr]
RECHERCHE D'UN STAGE EN MARKETING, À PARTIR DE [MOIS]
FORMATION
Licence en économie et gestion, [Université],
depuis [année]
Projet de groupe : étude de marché pour un commerce
de quartier fictif, questionnaire diffusé auprès
d'environ quatre-vingts personnes, résultats
présentés à l'oral.
Baccalauréat général, spécialités mathématiques et
sciences économiques, [année]
PROJETS ET ENGAGEMENTS
Responsable communication de l'association sportive
de l'université, depuis [année]
Animation des réseaux de l'association, rédaction
des annonces d'événements.
Soutien scolaire bénévole auprès de collégiens
Une soirée par semaine pendant une année scolaire.
COMPÉTENCES
Tableur : tableaux croisés, graphiques.
Logiciel de mise en page : affiches, visuels simples.
Anglais : lu, écrit, conversation courante.
CENTRES D'INTÉRÊT
Handball en club depuis huit ans, entraînement des
moins de douze ans le samedi.Exemple 2, candidate à l'alternance
[Prénom Nom]
[Ville] · [téléphone] · [prenom.nom@mail.fr]
RECHERCHE D'UNE ALTERNANCE EN ASSISTANAT DE GESTION,
RYTHME [RYTHME DE L'ÉCOLE]
FORMATION
BTS Gestion de la PME en alternance, [École],
rentrée [année], admission confirmée
Baccalauréat technologique STMG, [Lycée], [année]
Projet de terminale : organisation d'une vente
solidaire, gestion des stocks et du budget.
PROJETS ET ENGAGEMENTS
Bénévole à la banque alimentaire de [Ville],
depuis [année]
Accueil des bénéficiaires, tri et rangement des
dons, deux samedis par mois.
Aide administrative dans l'entreprise familiale,
pendant l'été
Classement des factures, saisie dans un tableur,
réponses au téléphone.
COMPÉTENCES
Tableur et traitement de texte au quotidien.
Accueil téléphonique. Anglais scolaire.
CENTRES D'INTÉRÊT
Couture : vêtements et retouches pour l'entourage.Exemple 3, premier emploi sans diplôme
[Prénom Nom]
[Ville] · [téléphone] · [prenom.nom@mail.fr]
RECHERCHE D'UN PREMIER EMPLOI EN LOGISTIQUE
OU EN PRÉPARATION DE COMMANDES
PARCOURS
Formation de cariste, certificat obtenu en [année]
Classe de première générale, [Lycée], [année]
CE QUE J'AI DÉJÀ FAIT
Aide au déménagement et à l'entretien d'un local
associatif, plusieurs week-ends en [année]
Manutention, montage de mobilier, inventaire
du matériel.
Garde régulière de deux enfants d'une famille voisine
Sorties d'école et devoirs, pendant une année
scolaire.
COMPÉTENCES
Conduite de chariot élévateur. Permis B.
Ponctualité, travail en horaires décalés.
CENTRES D'INTÉRÊT
Football en club, capitaine de l'équipe réserve.Remarque ce que ces trois CV ont en commun. Aucun ne s'excuse de son manque d'expérience. Aucun ne contient de liste de qualités. Chaque ligne décrit quelque chose qui s'est réellement passé, avec assez de précision pour qu'on puisse poser une question dessus.
Adapter ton CV à chaque candidature
Un CV sans expérience gagne énormément à être ajusté. Comme tu as peu de lignes, chacune pèse lourd, et l'ordre dans lequel tu les présentes change la lecture.
Avant d'envoyer, relis l'offre ou la page de l'entreprise et pose toi une question : quelle ligne de mon CV prouve le mieux ce dont ils ont besoin ? Mets la en premier dans sa rubrique. Change le titre pour qu'il reprenne le nom exact du poste ou du stage visé.
Cinq minutes par candidature suffisent. C'est la différence entre un CV qui parle à quelqu'un et un CV qui parle à tout le monde, donc à personne.
Le CV ne travaille jamais seul
Un CV sans expérience a besoin d'être accompagné. C'est le mail ou la lettre qui lui donne un contexte : pourquoi cette entreprise, pourquoi maintenant, ce que tu veux apprendre.
Si tu réponds à une offre, regarde notre exemple de lettre de motivation. Si tu écris à une entreprise qui n'a rien publié, la démarche est différente, et elle est expliquée pas à pas dans le guide du mail de candidature spontanée. Et le jour où ce CV t'ouvre une porte, la première question sera souvent de te présenter : prépare la avec cette méthode en trois temps.
Quand tu veux envoyer ton CV à plus d'entreprises
Tout ce qui précède se fait à la main, et c'est la bonne façon de commencer. Un CV propre, ajusté, accompagné d'un mail court et personnel, vaut mieux que cinquante envois identiques.
La difficulté arrive quand il faut multiplier les envois : trouver les entreprises, identifier la bonne personne, écrire un mail différent à chaque fois. C'est ce que fait JobKraken : à partir de ton CV, de ton métier et de ta zone, il repère des entreprises, identifie en moyenne 3 interlocuteurs par entreprise et rédige un mail par contact, que tu relis et envoies depuis ta propre boîte. En écrivant à plus d'entreprises, et aux bonnes personnes, tu multiplies tes chances de décrocher des entretiens.
Mais commence par ton CV, une page, à la main. S'il ne dit pas clairement ce que tu cherches et ce que tu as déjà fait, aucun envoi ne compensera.